行程：北京—西宁—拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨—羊八井—巴松错—林芝—八一镇—南迦巴瓦峰—雅鲁藏布大峡谷—林芝
 
沿途风光
　　野生动物栖息繁衍的天堂可可西里、雪山湖泊众神聚集的圣湖纳木错，神山南迦巴瓦峰，壮阔的雅鲁藏布大峡谷，磕长头千里的圣徒、千年成就的神秘布达拉、高高堆砌寄予祝福的玛尼堆、山峰里呼呼作响的彩旗经帆…
 
行程路线
第一天：北京晚21点左右乘全封闭火车硬卧赴拉萨；
 
第二天：欣赏沿途自然风光；晚抵达青海省会西宁（不上人），火车继续前行；
 
第三天：沿途观青藏高原风光，晚20点左右抵达拉萨车站，入住酒店，后作适应性休息。
 
第四天：拉萨市内游览 布达拉宫-大昭寺-八角街
　　上午参观布达拉宫（游览时间约为2小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶。下午参观建于七世纪位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物。
 
第五天：拉萨－羊八井－拉萨
　　上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山游览羊八井地热景区，可自费沐浴温泉。（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制,可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）。
 
第六天：拉萨－巴松错－林芝 （约8小时，柏油路面）
　　从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松措。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。
 
第七天：八一镇-南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷
　　早餐后从八一镇出发，前往中心码头，（行程40公里，需要1-2小时）到中心码头后，换乘汽艇前往派镇，需要2小时，在派镇换乘小巴，前往观景台，在此中国最美丽的南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江尽收眼底，（全程需要5小时）在中心码头乘船后，由专业讲解员介绍沿途风光，由于景点开发尚未成熟，午餐需返回八一镇用，所以早上尽量早点出发。原路返回八一镇。
 
第八天：林芝－拉萨 （约6小时，柏油路面）
　　上午参观有2500年历史的林芝巨柏王、巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。
 
第九天：客人早餐后，乘飞机返北京，结束愉快行程

专家提示
一、出发前：
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。